Quanto dura

7 Settimane di trasformazione

Come funziona

5 Meditazioni Guidate ogni settimana

Modalità

Lezioni on line e 1 in diretta a settimana

Il metodo

La Regolazione Cognitiva Consapevole

Ho ideato e strutturato il programma Stop Overthinking basandomi sui principi della Regolazione Cognitiva Consapevole. Questo approccio funziona perché non ti chiede di "cancellare" i pensieri, ma ti guida a rallentare e a osservarli distaccatamente, senza farti trascinare via. Quando l'attività mentale si calma, la chiarezza emerge in modo del tutto naturale, permettendoti di fare scelte lucide senza sentirti sopraffatto.

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Pronto a riprendere in mano il disegno della tua vita?

I posti per il percorso sono limitati per garantire a ogni partecipante la massima cura e presenza. Prenota un colloquio conoscitivo gratuito per capire se Stop Overthinking è il percorso adatto a te.

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FAQ

L’overthinking non è un semplice "pensare molto", ma un loop mentale ripetitivo e incontrollabile. Se ti capita spesso di analizzare continuamente il passato (rimuginio), di prevedere scenari futuri catastrofici (ansia anticipatoria) o di sentirti paralizzato di fronte a decisioni anche semplici, probabilmente sei intrappolato in questo schema automatico.

Assolutamente sì. Il percorso Stop Overthinking è strutturato per guidarti passo dopo passo, partendo da zero. Non servono flessibilità corporea o capacità di "svuotare la mente" (un falso mito sulla meditazione). Imparerai tecniche pratiche e adatte alla vita di tutti i giorni.

Il percorso si sviluppa in 3 fasi chiave: si parte dalla comprensione del proprio loop mentale, si passa alla regolazione dell'attività dei pensieri e si arriva a ritrovare la chiarezza decisionale. [Inserire durata, es: Ha una durata di 6 settimane con incontri a cadenza settimanale].

Una volta acquistato il corso avrai accesso a 5 meditazioni guidati per 7 settimane. Ogni settimana ci sarà anche una meditazione in diretta online con Valentina.

La Mindfulness e la Regolazione Cognitiva Consapevole sono strumenti di crescita personale e sviluppo della consapevolezza, non terapie cliniche. Il percorso si concentra sul "qui ed ora", fornendoti una guida costante e strumenti pratici per gestire la mente nella quotidianità. Sebbene sia un ottimo supporto, non sostituisce un percorso psicoterapeutico o psichiatrico in caso di patologie.